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毎日15分の自己対話で心を整理する「ジャーナリング」の効果とは？感情整理から問題解決まで、科学的根拠に基づいた心の整理術を解説。ペンと紙で始める自分探しの旅があなたの内側の声を解放します。

SNSや現代社会の中で低下しがちな自己肯定感が幸福度や収入、人間関係に与える影響と、心理学研究に基づいた向上テクニックを解説。あなたの人生の質を高める鍵となる自己価値の見つけ方がわかります。