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自己肯定感が低い人の7つの特徴と心理メカニズムを解説！認知の歪みや内なる批判的声の影響から、日本人特有の文化的背景まで、自分を肯定的に捉えるためのヒントが満載です。

ABCモデルで感情をコントロール！出来事ではなく思考が感情を生み出す認知行動療法の基本理論を解説し、無意識の自動思考を認識して変容させる実践的な方法で、あなたの感情の波に翻弄される日々を変えます。