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ABCモデルで感情をコントロール！出来事ではなく思考が感情を生み出す認知行動療法の基本理論を解説し、無意識の自動思考を認識して変容させる実践的な方法で、あなたの感情の波に翻弄される日々を変えます。

SNSや現代社会の中で低下しがちな自己肯定感が幸福度や収入、人間関係に与える影響と、心理学研究に基づいた向上テクニックを解説。あなたの人生の質を高める鍵となる自己価値の見つけ方がわかります。